Si el médico especialista en columna al que consultaste por tu lesión te dijo que no es necesaria una cirugía y te recomendó que intentes una rehabilitación a través del ejercicio y la terapia física, eso significa que este Programa es ideal para vos. Para poder empezar a entrenar con nosotros tenés que ser una persona apta para hacer deporte y actividad física y no tener ninguna enfermedad de base ni ninguna condición o enfermedad cardíaca ni respiratoria. Nosotros no te vamos a exigir ningún tipo de certificado para empezar.

Por supuesto que sí. Nuestro Programa cuenta con 5 NIVELES. El Nivel 1 es el nivel más básico y en el que ingresan todos nuestros nuevos alumnos. Es un nivel en el que nos enfocamos en recuperar la movilidad de la cadera y de la columna y a sentar las bases de fuerza que nos van a permitir construir el CORE fuerte y resistente que vamos a necesitar para estabilizar la espina dorsal en movimiento.

A medida que nuestros alumnos van progresando van subiendo de nivel. El Nivel 5 es el máximo nivel al que nuestros alumnos pueden aspirar. En ese nivel están las personas que ya están completamente recuperadas y que ya pueden entrenar sin ningún tipo de limitación, sin molestias y sin dolor.

No solo podés empezar, sino que deberías hacerlo. El reposo y la inactividad lo único que van a hacer es seguir debilitando tu cuerpo y empeorando tu condición. El Nivel 1 de nuestro Programa es un nivel muy básico que considera a personas que incluso se encuentran atravesando fases agudas de dolor. Si bien parece contra-intuitivo, te garantizo que empezar a moverte y a entrenar es algo que te va a ayudar a sentirte mejor y con menos molestias.

No vas a estar nunca forzado a hacer nada que no puedas. Nosotros nos vamos a encargar de adaptar el Programa a lo que específicamente determinemos que es mejor para vos y para tratar tu caso individual.

Nuestro Programa ayuda desde atletas de alto rendimiento hasta personas de edades avanzadas que jamás hicieron deporte, así que no importa en que estado te encuentres, el Programa se va a poder adaptar a tí.

Si bien existen casos de lesiones o patologías que son quirúrgicas, la realidad es que en la gran mayoría de casos de dolores lumbares crónicos o de hernias la cirugía no es necesaria. Salvo un caso extremo, una cirugía debería ser un ULTIMO RECURSO, algo a lo que se recurre cuando todo el resto fracasó. Si tu caso es un caso típico de hernia de disco o de dolor crónico sin algo más serio cuya única solución sea quirúrgica, no te operes sin antes haber intentado algún tipo de rehabilitación a través del ejercicio y el movimiento (sea conmigo o con alguien más).

Si estás pensando en operarte y todavía sentís que no agostaste esas opciones, suscribite y dame a mi la chance de evitarte la visita al quirófano.

Primero: las hernias no se curan. Si bien algunas hernias pueden "reabsorverse", los discos intervertebrales no se regeneran, así que eso significa que una vez que sufrís esa lesión, vas a tener que convivir con ella por el resto de tu vida (no es como un corte que cicatriza y desaparece). Ahora que sabés esto, dejá de pensar en curarte, porque eso no va a suceder. A lo máximo que podés aspirar (y lo que te vamos a ayudar a hacer con este Programa) es a darle a tu cuerpo las herramientas de fuerza y movilidad que necesita para poder convivir con esa lesión sin que genere molestias ni dolor (lo mismo que hago yo).

El tiempo que nos va a tomar hacer que el dolor desaparezca es imposible de predecir. Lo que sí tenés que saber de antemano es que los procesos de rehabilitación de este tipo de lesiones son procesos largos que demandan mucha paciencia.

Tu lesión no se toma días de descanso, así que vos tampoco deberías. Nuestro Programa contempla siete días de trabajo semanales. De lunes a sábados vas a trabajar con sesiones de gimnasio (en un gym o en tu casa) que van a estar estructuradas con una combinación de trabajos de movilidad y de fuerza. Los domingos lo que contemplamos es un descanso activo cuya intensidad varía dependiendo del Nivel del Programa en el que se encuentra cada persona.

¡No pasa nada! Entrenárás los días que puedas. Si bien nuestro Programa contempla siete días de trabajo por semana, eso no significa que si no entrenás los sietes días no vas a tener resultados. El mínimo recomendado para poder tener avances en un tiempo razonable es de 3x veces por semana.

Esto es algo que podría pasar si el dolor producido por la lesión es muy agudo y limita de manera excesiva el movimiento. Una opción válida para lidiar con esto y permitirte encarar una terapia física conservadora con el objetivo de evitar una cirugía es la aplicación de un BLOQUEO con corticoides. Esto es algo que eventualmente cada persona deberá conversar con el médico que esté a cargo del seguimiento de la lesión para definir si es una opción viable o no.

Es importante entender que un bloqueo (o cualquier tipo de medicación) lo que ataca son los síntomas, y si bien un bloqueo puede resultar muy efectivo para disminuir el dolor, no aporta ninguna solución al problema de fondo. El bloqueo solo sirve cuando se usa para facilitar una recuperación a través del ejercicio y la actividad física.

¡Por supuesto! Nosotros seguimos de manera diaria todo lo que nuestros alumnos hacen con las notas y los videos que nos comparten a través de la aplicación de Truecoach. Estamos disponibles 24/7 y en contacto constante a través de Whatsapp con todos nuestros alumnos activos. Trabajamos los siete días de la semana y no nos tomamos feriados.

Lo único que vas a necesitar es disciplina para ser constante. Del resto nos vamos a encargar nosotros. No tenemos a ningún alumno con tasa de adherencia por encima del 85% que no esté feliz y satisfecho con los resultados de nuestro Programa.

Lo primero que tenés que hacer es suscribirte usando el botón que ves abajo. Una vez que lo hayas hecho nosotros nos vamos a poner en contacto con vos para agendar tu ENTREVISTA INICIAL con Nacho. La entrevista se hace a través de una videollamada de unos 40 minutos de duración. A través de esa entrevista vamos a relevar toda la información particular de tu caso para el armado de la ficha que vamos a usar para adaptar tu Programa y evaluar tu progreso. En la segunda parte de la llamada Nacho te va a contar cuáles son todas las cosas importantes que vas a tener que tener en cuenta para empezar a entrenar.

Una vez completada la llamada y una vez que te hayamos ayudado a crear tu perfil de usuario en TrueCoach, vamos a proceder a cargar los primeros días de tu Programa para que puedas empezar a moverte y entrenar cuanto antes.